8°C
Letní rady meteoroložky Dagmar Honsové: Jak dlouho se »péct« na slunci? Odpovědí vám bradavky
-
Čokoládové tělo po celé lét? Je to pěkné, ale pozor! Kůže hnědne ve chvíli, když se brání před nadměrným slunečním zářením. Hnědý pigment melanin se dostává ze spodních vrstev kůže do horních, kde ji chrání před ultrafialovými paprsky. Zhnědnutí pokožky nastává po třech dnech. Jak je vaše tělo náchylné na opalování, je možno poznat i z prsních bradavek.
- 1.
Pomocník i škůdce
Sluneční paprsky umí zvednout náladu, na druhou stranu nám mohou uškodit. Spálená kůže ztratí svoji elastičnost, rychleji stárne a opětovné spálení kůže se podílí také na vzniku kožní rakoviny.
Jak dlouho se »péct« na slunci? Odpovědí vám BRADAVKYAutor: Shutterstock - 2.
Jak také poznáte typ pleti
Podle reakce kůže a doby odolnosti proti spálení slunečními paprsky rozeznáváme čtyři typy pleti. Existují i rady, jak rozpoznat fototyp podle barvy bradavek. „Myšlenka to není špatná a čísla minut pro neopáleného jedince souhlasí,“ potvrdil prof. MUDr. Petr Arenberger, přednosta Dermatovenerologické kliniky Fakultní nemocnice Královské Vinohrady.
Jak dlouho se »péct« na slunci? Odpovědí vám BRADAVKYAutor: Shutterstock - 3.
Typ 1: Prsní bradavky jsou světlé
Odolnost proti slunci jen 5 až 10 min, spálit se můžete i ve stínu.
Jak dlouho se »péct« na slunci? Odpovědí vám BRADAVKYAutor: archiv Blesku - 4.
Typ 2: Prsní bradavky jsou středně pigmentové
Odolnost proti slunci je 10 až 20 min. Tento fototyp se vždy na slunci spálí a občas se zabarví dohněda.
Jak dlouho se »péct« na slunci? Odpovědí vám BRADAVKYAutor: archiv Blesku - 5.
Typ 3: Prsní bradavky jsou pigmentové
Odolnost proti slunci 20 až 30 min. Člověk s tímto fototypem se někdy spálí a vždy zhnědne.
Jak dlouho se »péct« na slunci? Odpovědí vám BRADAVKYAutor: archiv Blesku - 6.
Typ 4: Prsní bradavky jsou tmavě pigmentové
Odolnost proti slunci 40 min, takový člověk se na slunci nespálí a vždy zhnědne.
Jak dlouho se »péct« na slunci? Odpovědí vám BRADAVKYAutor: archiv Blesku - 7.
Sledujte meteopředpovědi
Součastí meteorologických předpovědí je i informace o množství ozonu, tedy speciálních molekul kyslíku, které pohlcují škodlivé ultrafialové záření slunce. Množství ozonu v atmosféře se udává v Dobsonových jednotkách (DJ) s mezinárodním označením D.U. UV-index nám říká, jak nepříznivé bude slunečné záření pro naše zdraví. V naší geografi cké oblasti se UV-index pohybuje v rozmezí od 0 do 9, v tropickém pásu může dosáhnout až 16. Podle hodnoty UV-indexu bychom tedy měli volit ochranu proti ultrafialovému záření.
Jak dlouho se »péct« na slunci? Odpovědí vám BRADAVKYAutor: Profimedia - 8.
Jak se chránit
- pořiďte si opalovací krém, na začátek opalování s vyšším číslem ochrany, na rty gel s ochranným faktorem, dále sluneční brýle, důležité je, aby měly UV filtr
- tři měsíce před létem začněte k pestré stravě přidávat beta karoten, díky němu budete mít v těle dost vitaminu A, ten vám pomůže s rychlejší obrannou reakcí těla na případné spálení
- jezte hodně zeleniny a ovoce, dodají kůži vlhkost
Jak dlouho se »péct« na slunci? Odpovědí vám BRADAVKYAutor: iStock.com - 9.
Jak dlouho být na slunci?
Maximální čas na slunci si vypočítejte tak, že znásobíte čas odolnosti proti slunci vašeho typu kůže s velikostí ochrany faktoru opalovacího krému. Pokud máte typ kůže 1 a opalovací krém s faktorem 50, potom se můžete slunit 500 minut. Pokud máte opalovací krém s faktorem 15, potom je to 150 minut.
Jak dlouho se »péct« na slunci? Odpovědí vám BRADAVKYAutor: istockphoto.com - 10.
Kdy se přes den opalovat?
Zkušení lékaři vám odpovědí: Nikdy! Ale když už se k opalování rozhodnete, myslete na tyto rady.
- Od 6 do 9 hodin je nejvhodnější doba pro opalování, sluneční záření obsahuje hodně infračervených paprsků, které pokožku nepoškozují.
- Od 9 do 11 hodin je vhodné se slunit v omezeném čase podle typu pokožky, ultrafi alové paprsky A opalují do hněda.
- Od 15 do 18 hodin je ideální čas na slunci ke sportu.
Jak dlouho se »péct« na slunci? Odpovědí vám BRADAVKYAutor: Profimedia.cz - 11.
Pozor, slábne ozon
Ozonová vrstva, která brání dopadu ultrafialového záření na Zemi, prý zeslábne. Zejména pozítří kolem poledne lze podle meteorologů očekávat zvýšené hodnoty UV indexu. Lidé by proto měli omezit pobyt venku a chránit se opalovacími krémy s faktorem alespoň 30 a brýlemi s UV filtrem. Ve srovnání s běžnou situací může být ozonu až o pětinu méně.
Jak dlouho se »péct« na slunci? Odpovědí vám BRADAVKYAutor: Shutterstock.com - 12.
Brazilské opalování: Místo plavek si nalepte izolační pásku
-
Související články
