Zdraví: Z oteplení hrozí mrtvice. A pozor na úrazy

  • Kvůli výraznému nárůstu teplot vzduchu, místy až o 10 °C v porovnání se sobotou, hrozí mrtvice a záněty slepého střeva.
  • Počasí nás bude lákat ven, při sportu a práci na zahradě pozor na úrazy.
  • UV index poroste v poledne až k osmičce z desetistupňové škály. Doporučujeme přes poledne zůstat ve stínu a na přímé sluneční záření nechodit bez ochranných prostředků.
  • Nezapomenout natřít nárty a uši.
  • Pravidelně pijte, doporučená denní dávka je kolem 3,5 litru.
  • Proti bolesti hlavy ze změny tlaku vzduchu vám pomůže i pivo, navíc dodá minerály.

Aktivity: U vody i na vodě vám bude dobře

  • Ideální počasí na to strávit den u vody. Vodáci mají na většině toků zelenou – sjízdnost je dobrá a průtoky relativně vysoké.
  • Teplota vody se v přírodních nádržích ještě nestačila pořádně prohřát. Pohybuje se nejčastěji od 19 do 23 °C, raději se tu ještě dlouho nezdržujte.
  • Sportovní aktivity naplánovat do 11. hodiny dopolední a poté po 17. hodině večerní.
  • Do stravy přidejte ovoce a zeleninu bohatou na vodu, například meloun nebo okurku.

Oblečení: Pokrývku hlavy nesundávejte po celý den

  • Po ránu oblečte teplejší svetr a ponožky, pokud jste na horách, tak i bundu.
  • Během dne letní světlé oblečení z prodyšných materiálů.
  • Pokrývka hlavy je nutností pro děti, ale pokud se budete déle zdržovat na slunci, tak i pro dospělé.
  • Sluneční brýle neodkládejte zejména u vody, tam se sluneční paprsky navíc odráží i od vody.

Už je čas na koupání v přírodě? Vedra nestačí dost ohřát rybníky:

Video
délka: 02:00

Už je čas na koupání v přírodě? Vedra nestačí dost ohřát rybníky Dagmar Honsová, David Vaníček, Lukáš Červený

Podívejte se na víkendovou videopředpověď s Dagmar Honsovou:

Video
délka: 03:48

Předpověď na víkend: Tropické vedro i bouřky s krupobitím Dagmar Honsová, David Vaníček, Lukáš Červený

Fotogalerie
24 fotografií