Léto odstartují tropy. Ve středu budou trpět těhotné ženy i novorozenci

21. června 2017 ● 06:10

Zpět
na

Ve středu v 6:23 startuje astronomické léto. Máme před sebou nejdelší bílý den v roce a bude opět pořádně horký. Rtuť teploměru se bude zastavovat mezi 27 až 31 °C, chladněji bude jen v Moravskoslezském kraji s teplotami kolem 25 °C. Vysoké teploty naměříme i před východem Slunce, mezi 18 až 14 °C a v osm ráno už to budou teploty kolem 22 °C. Naštěstí je stále vlhkost vzduchu relativně nízká, takže se nám pot dobře odpařuje z těla, čímž se ochlazujeme a pocitová teplota se výrazně nezvyšuje.

Zdraví: Vysoké teploty budou snižovat krevní tlak

Vysoké teploty budou zatěžovat starší lidi, malé děti, těhotné ženy, kardiaky, astmatiky a cukrovkáře.
Vlivem horka se bude zvyšovat krevní srážlivost a hrozí trombóza.
Lidé s nízkým tlakem mohou trpět závratí, vysoké teploty budou krevní tlak ještě snižovat.
UV index i nadále zůstává na vysoké hodnotě – 8. Přes poledne zůstaňte v chládku, malé děti by měly být ve stínu po celý den. I tak se namažte opalovacím krémem s ochranným faktorem 30 a více. Bez ochrany se spálíte už po 20 minutách.
Zvyšte pitný režim až na tři litry nealkoholických nápojů, pravidelně dávejte napít také dětem. Nejlépe minerálky, které vám doplní prvky, které se vypařují v potu – například minerální soli.

Aktivity: Dodržujte klidový režim

Vyvarujte se zvýšené fyzické i psychické námahy.
Pravidelně odpočívejte, dělejte si krátké přestávky během celého dne.
Neplánujte dlouhé cesty autem, hrozí vám snížená koncentrace.
Omezte pobyt venku od 11 do 16 hodin.
Sportovní aktivity naplánujte hned po ránu do 10 hodin.
Klimatizaci nastavte na 24 °C, jinak odnesete velké teplotní skoky mezi klimatizovaným místem a venkovním prostředím minimálně nachlazením.
Fyzická ani duševní práce nám od ruky moc nepůjde – dodržujte pravidelné přestávky na osvěžení. Zkuste si pracovní dobu posunout brzy od rána.
Zahradu zalijte až při západu slunce, do té doby bude vysoký výpar.
Netravte u sporáku moc času, smažení vynechte úplně.

Oblečení: Nejlépe nám bude v plavkách u vody

Na sebe rozhodně neoblékejte hedvábí ani syntetické materiály, působí jako izolátor.
Neoblékejte si tmavé oblečení – drží teplo.
Do místnosti s klimatizací svetr přes ramena a ponožky do sandálů.
Sandály nebo pantofle volte starší, vlivem vysokých teplot se bude roztékat asfalt.
Po celý den pokrývku hlavy.
Sluneční brýle jsou nutností.
Dámy jen lehký pudr na pleť, ať může dobře dýchat.