Úterý bude nejteplejším dnem za 2 roky: Přinese až 39 °C, pak pořádně zabouří

1. srpna 2017 ● 05:01

Zpět
na

Srpen odstartuje zatím nejteplejším dnem za posledních 723 dnů. Kvůli teplému jižnímu proudění vystoupí teplota na 35 až 39 °C. Od tropů si neodpočineme ani v noci – místy nebudou ranní teploty klesat pod 20 °C. Zpočátku dne bude jasno až polojasno, postupně bude docházet na západě území k přibývání oblačnosti s deštěm a bouřkami. Při vlhkosti vzduchu 40 % a teplotách 39 °C poroste naše pocitová teplota na 46 °C. Den bude extrémně zátěžový pro většinu z nás.

Zdraví: Čeká nás extrémní zátěž horkem

Vysoké teploty přinesou extrémní zátěž pro chronicky nemocné, starší generace, těhotné ženy, děti, astmatiky, kardiaky a skupinu lidí s dýchacími potížemi. Zátěž vedrem pocítí i zdraví jedinci
Při vysoké fyzické námaze hrozí křeče, stres nebo i kolaps z horka
Zvyšte přísun nealkoholických tekutin až kolem 3,5 litrů, pravidelně dávejte pít také dětem a domácím zvířatům – měli bychom mít neustálý přísun tekutin
Uvařte si lehce stravitelné jídlo s vyšším podílem vlákniny, do jídelníčku zařaďte ovoce a zeleninu bohatou na vodu – ředkvičky, okurky, meloun, k obědu si dejte polévku – na doplnění tekutin
Vyvarujte se přímému slunečnímu záření po celý den. Od 11 do 16 hodin hrozí spálení pokožky už po 15 minutách
Před bouřkami budou alergeny v ovzduší agresivní
Pokles tlaku vzduchu před přechodem studené fronty může způsobit bolesti zubů, u meteosenzitivních bolesti hlavy
Bouřky budou zatěžovat psychicky labilní jedince

SLEDUJTE POSTUP BOUŘEK NA RADARU

Aktivity: Odpočívejte, maximálně vyperte

Během dne si dělejte pravidelné přestávky – odpočívejte, chlaďte se – výborné je dát si na klouby studený mokrý zábal, nohy do lavoru s vlažnou vodou
Špatně se nám bude pracovat fyzicky i duševně – co můžete, přesuňte na jindy, maximálně vyperte – prádlo hned uschne, ale nežehlete
Větrejte v nočních hodinách
Sportovní aktivity zvolte u vody – plavání, windsurfing, jinak raději sport úplně vynechte
U malých dětí do 6 let omezte fyzickou aktivitu, se psem přes poledne jen na krátkou procházku ve stínu
S novorozenci na procházku vyjeďte hned ráno nebo raději vůbec
Neplánujte dlouhé cesty autem – hrozí snížená koncentrace při řízení
Klimatizaci nastavte na 30 °C, jinak odnesete velké teplotní skoky mezi klimatizovaným místem a venkovním prostředím minimálně nachlazením
Nechoďte na nákupy – zbytečně vás unaví
Nesmažte, dlouho nestůjte u plotny
Nechoďte k holiči

Oblečení: Vyvarujte se černé barvy

Zvolte lehké prodyšné oblečení z přírodního materiálu – zejména bavlna a len
Sandálky, pantofle
Do kanceláře s klimatizací šátek přes ramena
Jako nezbytný doplněk pokrývku hlavy – klobouk, kšiltovku
Sluneční brýle po celý den
Pro dámy jen lehké líčení nebo bez make-upu
Pláštěnku a deštník na odpoledne do kabelky
Žádné složité účesy