Zdraví: Silné bouřky zatíží labilní jedince

  • Vedra ve východní polovině území zatíží kardiaky, astmatiky, starší ročníky, malé děti, těhotné ženy, chronicky nemocné a skupinu obyvatel s dýchacími potížemi. Vlivem horka se bude zvyšovat krevní srážlivost a hrozí trombóza
  • Ve východní polovině území hrozí při zvýšené fyzické námaze stres z tepla a křeče končetin – odpočívejte a do náročnějších aktivit se vůbec nepouštějte
  • Ve východní polovině území zvyšte přísun nealkoholických nápojů – vypít bychom měli kolem 3,5 litrů – nejlépe vodu, minerálku, zelený čaj. Vodu po lžičkách dávejte také batolatům
  • Do jídelníčku zařaďte potraviny bohaté na vlákninu a vodu – ředkvičky, okurky nebo meloun a zvyšte i příjem draslíku – redukuje hospodaření těla s vodou – hodně ho má meruňka, fazole nebo banán
  • Na západě území hrozí z ochlazení při nevhodném oblečení nachlazení
  • Výskyt silných bouřek zatíží psychicky labilní
  • I přes oblačnou oblohu je nad střední Evropou výrazně podprůměrný stav ozonu – pokud tedy na nás přechodně vykoukne sluníčko, bylo by dobré použít opalovací krémy s UV faktorem 30 a výš.

SLEDUJTE NA RADARU POSTUP BOUŘEK

Aktivity: Karlovarsko má před sebou postelový den, Jihomoravský kraj koupací

  • Na východě území se jděte dopoledne zchladit do vody, odpoledne už budou hrozit bouřky
  • Vyvarujte se zvýšené fyzické a psychické námaze – na východě území si naplánujte jen nezbytně nutné práce, práce nám od ruky nepůjde – ani fyzická ani psychická. Na západě nám energii do práce vezme velká oblačnost a pokles teplot
  • Na východě území pravidelně odpočívejte – držte se v chládku domova
  • Neplánujte dlouhé cesty autem – hrozí snížená koncentrace při řízení, klimatizaci nastavte o maximálně 4 stupně méně, než vám ukazuje teploměr, při přívalových srážkách pozor na aquaplaning
  • Sportovním aktivitám se na východě území raději vyhněte
  • Na západě území naplánujte výlet do galerie nebo na výstavu

 

Oblečení: Pláštěnka a deštník budou nezbytné

  • Na hlavu nepromokavé klobouky a čepice
  • Bavlněné, lněné, prodyšné oblečení, do klimatizace svetr nebo šátek na přikrytí ramen a ponožky
  • Na západě území dlouhé rukávy i nohavice a lze zařadit i umělé materiály do outfitu
  • Pro děti nepromokavé oblečení, pokud jdete do přírody, pak i holiny
  • Pláštěnky a deštníky 

Jak sestavit jídelníček v horkých dnech: Hodí se meruňky a k večeři jogurt

Video
délka: 02:05

Jak sestavit jídelníček v horkých dnech: Hodí se meruňky a k večeři jogurt Dagmar Honsová, David Vaníček, Lukáš Červený

Fotogalerie
41 fotografií