Tato zdravotní obtíž se projevuje bolestí v ruce, zápěstí či kdekoli v horních končetinách a může se šířit do oblasti krku, hlavy a hrudní páteře, ohlašovat se může i brněním ruky, oslabením jemné motoriky prstů, otoky prstů a tuhým zápěstím.

Nemoc nové doby

Potíže přitom skutečně pramení z používání počítačové myši, odtud pak pochází pojmenování »myšitida«, odborně syndrom karpálního tunelu. V čem spočívá a co se v těle děje? „Jde o úžinový syndrom, při němž je utlačován středový nerv probíhající zápěstím ruky. Útlak se pak projevuje brněním prstů, mravenčením. Bývá to hlavně v noci, kdy vás nepříjemné pocity zápěstí i vzbudí a ruku musíte pro úlevu protřepat,“ popisuje příznaky odborná fyzioterapeutka Ivana Koldová. Bolest v pokročilém stadiu postižení neustává ani v klidu a v klidovém režimu může i sílit.

Léčba může být i zdlouhavá, s touto dnes velmi častou nemocí »z povolání« zůstávají pacienti v neschopnosti až dva měsíce. V některých případech je řešením operace. Po dobu léčby je ruka fixována v ortéze a nesmí být zatěžována.

Zdravé vybavení

Zmíněným potížím je možné předcházet, na trhu jsou dnes již kvalitní ergonomické pomůcky určené nejen pro ty, kteří tráví u počítače několik hodin denně. Např. ergonomická myš zajistí, že zápěstí při jejím držení není křečovité nebo vylomené, ale spočívá na myši v rovině. „Ergonomické myši jsou vyrobeny tak, aby odlehčily zátěži na zápěstí. Vhodné jsou i vertikální myši, které zápěstí nasměrují do anatomické pozice, v níž se nekříží kosti předloktí. Ideální řešení pak představují ergonomické vertikální myši, které splňují vše zmíněné. Vyrábí je např. značka Connect IT,“ říká Ivana Koldová. Podobně lze v sortimentu počítačového příslušenství najít např. ergonomické podložky pod ruku či klávesnice.

Pauza!

„Vybavení není všechno. U sedavého zaměstnání je důležité několikrát za den se napřímit, srovnat páteř. Tím se aktivují svaly, zlepší se dýchání. Doporučuji si každých 30 minut udělat menší pauzu nebo změnit polohu sedu. Pomůže i minutové cvičení na protažení krční páteře, zad, rukou,“ radí Ivana Koldová