V neděli bude až 28 °C. Počasí nás bude lákat k vodě i půllitru piva

Zdraví: Z oteplení hrozí mrtvice. A pozor na úrazy

• Kvůli výraznému nárůstu teplot vzduchu, místy až o 10 °C v porovnání se sobotou, hrozí mrtvice a záněty slepého střeva.
• Počasí nás bude lákat ven, při sportu a práci na zahradě pozor na úrazy.
• UV index poroste v poledne až k osmičce z desetistupňové škály. Doporučujeme přes poledne zůstat ve stínu a na přímé sluneční záření nechodit bez ochranných prostředků.
• Nezapomenout natřít nárty a uši.
• Pravidelně pijte, doporučená denní dávka je kolem 3,5 litru.
• Proti bolesti hlavy ze změny tlaku vzduchu vám pomůže i pivo, navíc dodá minerály.

Prázdniny začnou ochlazením a deštěm, zbytek června bude ale ještě horký

Aktivity: U vody i na vodě vám bude dobře

• Ideální počasí na to strávit den u vody. Vodáci mají na většině toků zelenou – sjízdnost je dobrá a průtoky relativně vysoké.
• Teplota vody se v přírodních nádržích ještě nestačila pořádně prohřát. Pohybuje se nejčastěji od 19 do 23 °C, raději se tu ještě dlouho nezdržujte.
• Sportovní aktivity naplánovat do 11. hodiny dopolední a poté po 17. hodině večerní.
• Do stravy přidejte ovoce a zeleninu bohatou na vodu, například meloun nebo okurku.

Oblečení: Pokrývku hlavy nesundávejte po celý den

• Po ránu oblečte teplejší svetr a ponožky, pokud jste na horách, tak i bundu.
• Během dne letní světlé oblečení z prodyšných materiálů.
• Pokrývka hlavy je nutností pro děti, ale pokud se budete déle zdržovat na slunci, tak i pro dospělé.
• Sluneční brýle neodkládejte zejména u vody, tam se sluneční paprsky navíc odráží i od vody.

Už je čas na koupání v přírodě? Vedra nestačí dost ohřát rybníky:

Podívejte se na víkendovou videopředpověď s Dagmar Honsovou:

Fotogalerie

24 fotografií

Letní počasí v Česku

Autor: ČTK