Úterý 28. května 2024
Svátek slaví Vilém, zítra Maxmilián
Oblačno, bouřka 21°C

Jak se vyspat ve vedru? 10 rad, které vám pomohou

/
  • Jak se vyspat ve vedru?
    21. června 2017 ● 19:59

    Trápí vás ve vedrech bezesné noci, potíte se a převalujete, ale ne a ne zabrat? Důvodem je, že lidské tělo přirozeně rádo usíná v chladnějších teplotách. Blesk přináší 10 tipů, jak se otravného nočního horka zadarmo zbavit.

  • 1.

    1. Nespěte »naostr

    Bavlněné pyžamo vás nepřehřívá, naopak pomáhá. A nasává pot, místo aby se vám lepil na kůži.

    Jak se vyspat ve vedru? 10 rad, které vám pomohou
    Autor: Shutterstock.com

  • 2.

    2. Navlhčete si povlečení

    Není nutné povlečení úplně polít, ale trocha studené vody pomůže snížit teplotu. Radikálnější řešení je povlečení strčit na pár minut do mrazáku. Pro usnutí jsou důležité první chvíle, při spaní už tolik vedro nevnímáte.

    Jak se vyspat ve vedru? 10 rad, které vám pomohou
    Autor: Shutterstock

  • 3.

    3. Chlaďte závěsy

    Více můžete vodou pocákat záclony či závěsy – nemáte-li je, třeba do oken pověste vlhká prostěradla, ručníky… Odpařující se voda si bere z místnosti teplo. V kombinaci s otevřenými okny si tak vyrobíte jakousi pasivní klimatizaci, která nehučí.

    3393441:full:true:true

  • 4.

    4. Lokální chlazení

    Horko nevnímáte celým tělem, jisté části jsou na něj citlivější – na zápěstích, kotnících, nártech či spáncích. Pro začátek si můžete před spaním tato místa opláchnout studenou vodou.

    3393442:full:true:true

  • 5.

    5. Žádný alkohol

    Večer se opít není pro spánek nijak dobré. Když to trochu přeženete, nemusíte dlouhé hodiny zabrat. Po větší dávce jistě »odpadnete« snadno, ale takový spánek za moc nestojí, tělo si neodpočine. A ta kocovina v ranním vedru… Naopak dodržujte pitný režim, i v noci mějte po ruce studenou vodu nebo třeba mátový čaj.

    3393444:full:true:true

  • 6.

    6. Bez společnosti

    Dvě těla samozřejmě generují dvojnásobek tepla. Žádné tulení, naopak si udržujte distanc. Dohnat to můžete přes den.

    3393445:full:true:true

  • 7.

    7. Dolů z palandy

    Jak známo, teplý vzduch stoupá. Hoďte si matraci na zem, potažmo spěte v nižším patře.

    Jak se vyspat ve vedru? 10 rad, které vám pomohou
    Autor: Profimedia

  • 8.

    8. Chladící rýže

    Termofor plný ledové vody vám dlouho chladný nevydrží. Zkuste naplnit ponožku syrovou rýží a pak ji zamrazit.

    3393465:full:true:true

  • 9.

    9. Ledový větrák

    Zapínáte-li větrák, dejte pod něj misku s ledem. Jak bude tát, bude odebírat teplo ze vzduchu a ventilátor na vás pak bude foukat chladněji.

    3393492:full:true:true

  • 10.

    10. Zatemnění

    I přes den nechte zatažené závěsy či žaluzie, ať se ložnice sluncem nevytápí.

    Jak se vyspat ve vedru? 10 rad, které vám pomohou
    Autor: Shutterstock.com

     

  • 11.

    Neskutečný úprk z dětské postýlky

    Fotogalerie
    5 fotografií

     

Diskuse k článku Přidat názor
Počet komentářů: 5

sidneyfoster: Tak se dělá sledovanost. 10 zbytečných kliků.

(22. 06. 2017 07:55)

e.44: Hned první rada kravina, takže nemá cenu číst dál. V pyžamu bych chcípla a dalo by se ždímat. Když spím naostro, nepotím se vůbec.

(21. 06. 2017 20:25)
Zobrazit celou diskusi
Články odjinud
BAZAR
ČLÁNKY ODJINUD

Dnešní horoskopy