Na Jana pozor na bolehlav i bolest zubů. Čekejte až 33 °C a nával lenosti

Zdraví: Kvůli změnám počasí nás rozbolí hlava

• Zvyšte přísun nealkoholických tekutin až na tři litry.
• UV index i nadále zůstává na vysoké hodnotě – 8. Přes poledne zůstaňte v chládku, malé děti by měly být ve stínu po celý den. I tak se namažte opalovacím krémem s ochranným faktorem 30 a více. Bez ochrany se spálíte už po 20 minutách. Pokud trávíte den u vody, je potřeba se namazat krémem s faktorem 50. Voda odráží až 80 procent slunečních paprsků. Kapky na pokožce přitahují sluneční paprsky – hned, co vylezete z vody, se utřete.
• Hůře se bude dýchat astmatikům a kvůli nárůstu pylu v ovzduší i alergikům.
• Vysoké teploty budou zatěžovat těhotné ženy, kardiaky, starší lidi a batolata.
• Střídání tlakových útvarů nad naším územím může spustit bolesti hlavy, zubů nebo zad.

Aktivity: Budeme líní, může za to teplé počasí

• Naplánujte si den u vody a vezměte si s sebou slunečník.
• Nepečte v troubě, nesmažte na pánvi – budete mít doma ještě tepleji.
• Sportovní aktivity naplánujte hned po ránu do 10 hodin.
• Na jižní Moravě omezte pobyt venku od 11 do 16 hod.
• Pozor na klimatizaci v autě – studený vzduch by vám neměl foukat ani na nohy ani na hlavu, hrozí záněty.
• Fyzická ani duševní práce nám nepůjdou od ruky – budeme líní, bez energie a bude se nám hůře koncentrovat.
• S výjimkou jižní Moravy nemusíte zalévat – další srážky přijdou v neděli.

Oblečení: Čím méně, tím lépe

• Lehké, prodyšné, světlé oblečení z přírodního materiálu.
• Sandále, pantofle.
• Pokrývka hlavy po celý den.
• Sluneční brýle.
• Do klimatizovaného auta ponožky a svetr nebo šátek přes ramena.

Jak přežít léto ve městě? Poradí Dagmar Honsová: 

Českem se v noci na pátek přehnaly silné bouřky:

Fotogalerie

12 fotografií

Spadlé stromy, výpadek elektřiny, stojící vlaky: Českem se přehnala bouře.

Autor: pozary.cz/hzscr.cz