Zdraví: Kvůli změnám počasí nás rozbolí hlava

  • Zvyšte přísun nealkoholických tekutin až na tři litry.
  • UV index i nadále zůstává na vysoké hodnotě – 8. Přes poledne zůstaňte v chládku, malé děti by měly být ve stínu po celý den. I tak se namažte opalovacím krémem s ochranným faktorem 30 a více. Bez ochrany se spálíte už po 20 minutách. Pokud trávíte den u vody, je potřeba se namazat krémem s faktorem 50. Voda odráží až 80 procent slunečních paprsků. Kapky na pokožce přitahují sluneční paprsky – hned, co vylezete z vody, se utřete.
  • Hůře se bude dýchat astmatikům a kvůli nárůstu pylu v ovzduší i alergikům.
  • Vysoké teploty budou zatěžovat těhotné ženy, kardiaky, starší lidi a batolata.
  • Střídání tlakových útvarů nad naším územím může spustit bolesti hlavy, zubů nebo zad.

Aktivity: Budeme líní, může za to teplé počasí

  • Naplánujte si den u vody a vezměte si s sebou slunečník.
  • Nepečte v troubě, nesmažte na pánvi – budete mít doma ještě tepleji.
  • Sportovní aktivity naplánujte hned po ránu do 10 hodin.
  • Na jižní Moravě omezte pobyt venku od 11 do 16 hod.
  • Pozor na klimatizaci v autě – studený vzduch by vám neměl foukat ani na nohy ani na hlavu, hrozí záněty.
  • Fyzická ani duševní práce nám nepůjdou od ruky – budeme líní, bez energie a bude se nám hůře koncentrovat.
  • S výjimkou jižní Moravy nemusíte zalévat – další srážky přijdou v neděli.

Oblečení: Čím méně, tím lépe

  • Lehké, prodyšné, světlé oblečení z přírodního materiálu.
  • Sandále, pantofle.
  • Pokrývka hlavy po celý den.
  • Sluneční brýle.
  • Do klimatizovaného auta ponožky a svetr nebo šátek přes ramena.

Jak přežít léto ve městě? Poradí Dagmar Honsová: 

Video
délka: 02:38.53

Zničující vedro ve městě: Cítíme až 51 °C a dráždí nás škodlivý plyn Dagmar Honsová, David Vaníček, Lukáš Červený

Českem se v noci na pátek přehnaly silné bouřky:

Fotogalerie
12 fotografií