Zdraví: Tropické teploty zatíží těhotné ženy

  • Dodržujte pitný režim – kolem 3 litrů nealkoholických nápojů, do jídelníčku zařaďte ovoce a zeleninu bohatou na vodu – např. okurku, meloun
  • Vysoké teploty budou zatěžovat astmatiky, kardiaky, starší občany, těhotné ženy a malé děti
  • Proti slunečním paprskům se chraňte opalovacím krémem s faktorem 30+, přes poledne zůstaňte ve stínu. UV index bude přes poledne až u 8
  • Přes poledne omezte fyzickou námahu
  • V ovzduší budou narůstat koncentrace pylových částic – trav, obilovin, kopřivy a lípy
  • Hrozí bodnutí hmyzem – jejich aktivita bude díky suchému a teplému počasí narůstat

Video
délka: 02:38.53

Zničující vedro ve městě: Cítíme až 51 °C a dráždí nás škodlivý plyn. Dagmar Honsová, David Vaníček, Lukáš Červený

Aktivity: Co můžete, to udělejte – pracovní výkonnost už bude do konce týdne jen klesat

  • Nechte se ostříhat – vlasy přes léto rychle rostou
  • Naplánujte si na dnešek neodkladnou práci – pracovní výkonnost sice moc vysoká nebude, ale až do konce týdne bude kvůli vysokým teplotám jenom hůř
  • Zalévejte zahradu už při východu slunce, posekejte trávu
  • S dětmi na hřiště do 11 hodin, a pak po 17. hodině
  • Pokud máte volno, stravte den u vody
  • Sportujte během dopoledne 

Oblečení: V outfitu by měla převládat bavlna

  • Pokrývka hlavy po celý den pro děti
  • Letní šaty a kraťasy
  • Sluneční brýle
  • Pro děti oblečení nakombinovat z přírodního i umělého materiálu – nebudou se potit
  • Na nohy sandálky, pantofle
  • Do klimatizace svetr přes ramena

Video
délka: 03:54.97

Jak dlouho být na slunci? Spočítejte to podle barvy bradavek Dagmar Honsová, David Vaníček, Lukáš Červený