Zdraví: Vysoké teploty budou snižovat krevní tlak

  • Vysoké teploty budou zatěžovat starší lidi, malé děti, těhotné ženy, kardiaky, astmatiky a cukrovkáře.
  • Vlivem horka se bude zvyšovat krevní srážlivost a hrozí trombóza.
  • Lidé s nízkým tlakem mohou trpět závratí, vysoké teploty budou krevní tlak ještě snižovat.
  • UV index i nadále zůstává na vysoké hodnotě – 8. Přes poledne zůstaňte v chládku, malé děti by měly být ve stínu po celý den. I tak se namažte opalovacím krémem s ochranným faktorem 30 a více. Bez ochrany se spálíte už po 20 minutách.
  • Zvyšte pitný režim až na tři litry nealkoholických nápojů, pravidelně dávejte napít také dětem. Nejlépe minerálky, které vám doplní prvky, které se vypařují v potu – například minerální soli. 

Aktivity: Dodržujte klidový režim

  • Vyvarujte se zvýšené fyzické i psychické námahy.
  • Pravidelně odpočívejte, dělejte si krátké přestávky během celého dne.
  • Neplánujte dlouhé cesty autem, hrozí vám snížená koncentrace.
  • Omezte pobyt venku od 11 do 16 hodin.
  • Sportovní aktivity naplánujte hned po ránu do 10 hodin.
  • Klimatizaci nastavte na 24 °C, jinak odnesete velké teplotní skoky mezi klimatizovaným místem a venkovním prostředím minimálně nachlazením.
  • Fyzická ani duševní práce nám od ruky moc nepůjde – dodržujte pravidelné přestávky na osvěžení. Zkuste si pracovní dobu posunout brzy od rána.
  • Zahradu zalijte až při západu slunce, do té doby bude vysoký výpar.
  • Netravte u sporáku moc času, smažení vynechte úplně.

Oblečení: Nejlépe nám bude v plavkách u vody

  • Na sebe rozhodně neoblékejte hedvábí ani syntetické materiály, působí jako izolátor.
  • Neoblékejte si tmavé oblečení – drží teplo.
  • Do místnosti s klimatizací svetr přes ramena a ponožky do sandálů.
  • Sandály nebo pantofle volte starší, vlivem vysokých teplot se bude roztékat asfalt.
  • Po celý den pokrývku hlavy.
  • Sluneční brýle jsou nutností.
  • Dámy jen lehký pudr na pleť, ať může dobře dýchat.

Podívejte se, jak se rozehřála Praha:

Video
délka: 01:23

Měření teplot na místech v Praze Eva Fornálová, Matěj Šrám

Video
délka: 01:34

Počasí plus: Zvířecí meteorologové. Předpovídá přesněji pes nebo hmyz? Blesk TV

Fotogalerie
11 fotografií