Léto odstartují tropy. Ve středu budou trpět těhotné ženy i novorozenci

Zdraví: Vysoké teploty budou snižovat krevní tlak

• Vysoké teploty budou zatěžovat starší lidi, malé děti, těhotné ženy, kardiaky, astmatiky a cukrovkáře.
• Vlivem horka se bude zvyšovat krevní srážlivost a hrozí trombóza.
• Lidé s nízkým tlakem mohou trpět závratí, vysoké teploty budou krevní tlak ještě snižovat.
• UV index i nadále zůstává na vysoké hodnotě – 8. Přes poledne zůstaňte v chládku, malé děti by měly být ve stínu po celý den. I tak se namažte opalovacím krémem s ochranným faktorem 30 a více. Bez ochrany se spálíte už po 20 minutách.
• Zvyšte pitný režim až na tři litry nealkoholických nápojů, pravidelně dávejte napít také dětem. Nejlépe minerálky, které vám doplní prvky, které se vypařují v potu – například minerální soli. 

Aktivity: Dodržujte klidový režim

• Vyvarujte se zvýšené fyzické i psychické námahy.
• Pravidelně odpočívejte, dělejte si krátké přestávky během celého dne.
• Neplánujte dlouhé cesty autem, hrozí vám snížená koncentrace.
• Omezte pobyt venku od 11 do 16 hodin.
• Sportovní aktivity naplánujte hned po ránu do 10 hodin.
• Klimatizaci nastavte na 24 °C, jinak odnesete velké teplotní skoky mezi klimatizovaným místem a venkovním prostředím minimálně nachlazením.
• Fyzická ani duševní práce nám od ruky moc nepůjde – dodržujte pravidelné přestávky na osvěžení. Zkuste si pracovní dobu posunout brzy od rána.
• Zahradu zalijte až při západu slunce, do té doby bude vysoký výpar.
• Netravte u sporáku moc času, smažení vynechte úplně.

Oblečení: Nejlépe nám bude v plavkách u vody

• Na sebe rozhodně neoblékejte hedvábí ani syntetické materiály, působí jako izolátor.
• Neoblékejte si tmavé oblečení – drží teplo.
• Do místnosti s klimatizací svetr přes ramena a ponožky do sandálů.
• Sandály nebo pantofle volte starší, vlivem vysokých teplot se bude roztékat asfalt.
• Po celý den pokrývku hlavy.
• Sluneční brýle jsou nutností.
• Dámy jen lehký pudr na pleť, ať může dobře dýchat.

Podívejte se, jak se rozehřála Praha:

Fotogalerie

11 fotografií

Parné počasí v Česku. Lidé si ho užívali hlavně u vody.

Autor: ČTK