5°C
Zdraví: Čeká nás extrémní zátěž horkem
- Vysoké teploty přinesou extrémní zátěž pro chronicky nemocné, starší generace, těhotné ženy, děti do roka věku, astmatiky, kardiaky a skupinu lidí s problémy dýchání. Zátěž vedrem ale pocítí i zdraví jedinci
- Zvyšte přísun nealkoholických tekutin až na 3,5 litru, pravidelně dávejte pít také dětem a domácím mazlíčkům
- Uvařte si lehce stravitelné jídlo s vyšším podílem vlákniny, k obědu se bude hodit i polévka – doplní tekutiny
- Vyvarujte se přímému slunečnímu záření od 11 do 15 hodin, hrozí spálení pokožky už po 20 minutách
- Před bouřkami budou alergeny v ovzduší agresivní
- Pokles tlaku vzduchu před přechodem studené fronty může způsobit bolesti zubů, u meteosenzitivních bolesti hlavy
- Při vysoké fyzické námaze hrozí křeče, stres nebo i kolaps z horka
- Silné bouřky budou zatěžovat psychicky labilní jedince
Aktivity: Odpočívejte, veškeré namáhavé aktivity přesuňte na jindy
- Při tropických teplotách se nám bude hůře pracovat fyzicky i duševně – co můžete, přesuňte na jindy
- Větrejte v nočních hodinách
- Sportovní aktivity zvolte u vody – plavání, windsurfing, pozor na odpolední bouřky, jinak raději sport vynechte
- U malých dětí do 6 let alespoň omezte fyzickou aktivitu venku od 12 do 16 hod
- S novorozenci na procházku vyjeďte hned ráno
- Pravidelně odpočívejte, dělejte si krátké přestávky během celého dne
- Neplánujte dlouhé cesty autem – hrozí snížená koncentrace
- Klimatizaci nastavte na 24 °C, jinak odnesete velké teplotní skoky mezi klimatizovaným místem a venkovním prostředím minimálně nachlazením
Kudy putují bouřkové mkraky? Sledujte RADAR ZDE
Oblečení: Vyvarujte se černé barvy
- Zvolte lehké prodyšné oblečení z přírodního materiálu – zejména bavlna a len
- Do kanceláře s klimatizací svetr a ponožky
- Jako nezbytný doplněk pokrývku hlavy – klobouk, kšiltovku
- Sluneční brýle do města i do přírody
- Pro dámy jen lehké líčení
- Pláštěnku a deštník na odpoledne do kabelky
Video
Video se připravuje ...
Zničující vedro ve městě: Cítíme až 51°C a dráždí nás škodlivý plyn Dagmar Honsová, David Vaníček, Lukáš Červený
