Zdraví: Čeká nás extrémní zátěž horkem

  • Vysoké teploty přinesou extrémní zátěž pro chronicky nemocné, starší generace, těhotné ženy, děti do roka věku, astmatiky, kardiaky a skupinu lidí s problémy dýchání. Zátěž vedrem ale pocítí i zdraví jedinci
  • Zvyšte přísun nealkoholických tekutin až na 3,5 litru, pravidelně dávejte pít také dětem a domácím mazlíčkům
  • Uvařte si lehce stravitelné jídlo s vyšším podílem vlákniny, k obědu se bude hodit i polévka – doplní tekutiny
  • Vyvarujte se přímému slunečnímu záření od 11 do 15 hodin, hrozí spálení pokožky už po 20 minutách
  • Před bouřkami budou alergeny v ovzduší agresivní
  • Pokles tlaku vzduchu před přechodem studené fronty může způsobit bolesti zubů, u meteosenzitivních bolesti hlavy
  •  Při vysoké fyzické námaze hrozí křeče, stres nebo i kolaps z horka
  •  Silné bouřky budou zatěžovat psychicky labilní jedince 

Aktivity: Odpočívejte, veškeré namáhavé aktivity přesuňte na jindy

  • Při tropických teplotách se nám bude hůře pracovat fyzicky i duševně – co můžete, přesuňte na jindy
  • Větrejte v nočních hodinách
  • Sportovní aktivity zvolte u vody – plavání, windsurfing, pozor na odpolední bouřky, jinak raději sport vynechte
  • U malých dětí do 6 let alespoň omezte fyzickou aktivitu venku od 12 do 16 hod
  • S novorozenci na procházku vyjeďte hned ráno
  • Pravidelně odpočívejte, dělejte si krátké přestávky během celého dne
  • Neplánujte dlouhé cesty autem – hrozí snížená koncentrace
  • Klimatizaci nastavte na 24 °C, jinak odnesete velké teplotní skoky mezi klimatizovaným místem a venkovním prostředím minimálně nachlazením 

Kudy putují bouřkové mkraky? Sledujte RADAR ZDE

Oblečení: Vyvarujte se černé barvy

  • Zvolte lehké prodyšné oblečení z přírodního materiálu – zejména bavlna a len
  • Do kanceláře s klimatizací svetr a ponožky
  • Jako nezbytný doplněk pokrývku hlavy – klobouk, kšiltovku
  • Sluneční brýle do města i do přírody
  • Pro dámy jen lehké líčení
  • Pláštěnku a deštník na odpoledne do kabelky

 

Video
délka: 02:38

Zničující vedro ve městě: Cítíme až 51 °C a dráždí nás škodlivý plyn Dagmar Honsová, David Vaníček, Lukáš Červený

Fotogalerie
26 fotografií