Zdraví: Vedro zatíží kardiaky, ale i těhotné ženy

  • Pozor na spálení od slunce – a to i přes to, že obloha bude místy šedivá – UV index bude na vysokých hodnotách. Děti držte ve stínu, pokožka se bez ochranných prostředků spálí už po 15 minutách.
  • Únavu z vedra snižujte neustálým přísunem tekutin a klidovým režimem. Doporučujeme vypít kolem 3 litrů nealkoholických nápojů. Pravidelně by měly pít také děti.
  • Vysoké teploty způsobí zhoršenou soustředěnost – neplánujte dlouhé cesty ani náročnou práci. Vedro zatíží starší skupinu obyvatel, těhotné ženy, kardiaky, chronicky nemocné, cukrovkáře, malé děti a jedince s nemocemi dýchacího ústrojí.
  • Při zvýšené fyzické námaze hrozí vyčerpání a křeče končetin.
  • Před bouřkami budou pyly v ovzduší agresivní.
  • Bouřky budou hůře snášet psychicky labilní – mohou se projevit psychické potíže až stavy paniky.
  • Rychlé přechody z klimatizace do venkovního prostoru nám můžou přinést respirační potíže.

Aktivity: Naplánujte výlet do lesa nebo do hor – bude tam chladněji

  • I přes vysoké teploty buďte u vody na koupalištích opatrní – hrozí bouřky.
  • Při tropických teplotách se nám bude hůře pracovat fyzicky i duševně – co můžete, udělejte hned časně z rána, nebo odložte.
  • Sportovní aktivity raději vynechte – nebo je naplánujte v chládku domova a tělocvičny.
  • U malých dětí do 3 let omezte fyzickou aktivitu od 12 do 16 hod, na procházku nebo na hřiště hned brzy ráno – do 9 hodin.
  • Nechoďte k holiči – teplota v místnosti se při fénování bude ještě výrazně zvyšovat.
  • Klimatizaci nastavte maximálně o 4 °C níže, než ukáže teploměr.
  • Odlehčete stravu – dejte si hodně ovoce a zeleniny.
  • Na výlet do lesa nebo do hor – tam bude chladněji.

Oblečení: Ponožky pouze do klimatizace

  • Pokrývka hlavy a sluneční brýle po celý den
  • Pláštěnku do batohu pro jistotu
  • Na sebe lehké, prodyšné oblečení z přírodních materiálů – lnu nebo bavlny
  • Na nohy sandálky nebo pantofle
  • Do klimatizace ponožky a šátek přes ramena 
    Video
    délka: 02:38.53

    Zničující vedro ve městě: Cítíme až 51 °C a dráždí nás škodlivý plyn. Dagmar Honsová, David Vaníček, Lukáš Červený