Zdraví: Silné bouřky zatíží labilní jedince
- Vedra ve východní polovině území zatíží kardiaky, astmatiky, starší ročníky, malé děti, těhotné ženy, chronicky nemocné a skupinu obyvatel s dýchacími potížemi. Vlivem horka se bude zvyšovat krevní srážlivost a hrozí trombóza
- Ve východní polovině území hrozí při zvýšené fyzické námaze stres z tepla a křeče končetin – odpočívejte a do náročnějších aktivit se vůbec nepouštějte
- Ve východní polovině území zvyšte přísun nealkoholických nápojů – vypít bychom měli kolem 3,5 litrů – nejlépe vodu, minerálku, zelený čaj. Vodu po lžičkách dávejte také batolatům
- Do jídelníčku zařaďte potraviny bohaté na vlákninu a vodu – ředkvičky, okurky nebo meloun a zvyšte i příjem draslíku – redukuje hospodaření těla s vodou – hodně ho má meruňka, fazole nebo banán
- Na západě území hrozí z ochlazení při nevhodném oblečení nachlazení
- Výskyt silných bouřek zatíží psychicky labilní
- I přes oblačnou oblohu je nad střední Evropou výrazně podprůměrný stav ozonu – pokud tedy na nás přechodně vykoukne sluníčko, bylo by dobré použít opalovací krémy s UV faktorem 30 a výš.
SLEDUJTE NA RADARU POSTUP BOUŘEK
Aktivity: Karlovarsko má před sebou postelový den, Jihomoravský kraj koupací
- Na východě území se jděte dopoledne zchladit do vody, odpoledne už budou hrozit bouřky
- Vyvarujte se zvýšené fyzické a psychické námaze – na východě území si naplánujte jen nezbytně nutné práce, práce nám od ruky nepůjde – ani fyzická ani psychická. Na západě nám energii do práce vezme velká oblačnost a pokles teplot
- Na východě území pravidelně odpočívejte – držte se v chládku domova
- Neplánujte dlouhé cesty autem – hrozí snížená koncentrace při řízení, klimatizaci nastavte o maximálně 4 stupně méně, než vám ukazuje teploměr, při přívalových srážkách pozor na aquaplaning
- Sportovním aktivitám se na východě území raději vyhněte
- Na západě území naplánujte výlet do galerie nebo na výstavu
Oblečení: Pláštěnka a deštník budou nezbytné
- Na hlavu nepromokavé klobouky a čepice
- Bavlněné, lněné, prodyšné oblečení, do klimatizace svetr nebo šátek na přikrytí ramen a ponožky
- Na západě území dlouhé rukávy i nohavice a lze zařadit i umělé materiály do outfitu
- Pro děti nepromokavé oblečení, pokud jdete do přírody, pak i holiny
- Pláštěnky a deštníky
Jak sestavit jídelníček v horkých dnech: Hodí se meruňky a k večeři jogurt
Video
Video se připravuje ...
Jak sestavit jídelníček v horkých dnech: Hodí se meruňky a k večeři jogurt Dagmar Honsová, David Vaníček, Lukáš Červený
