Zdraví: Zvyšte příjem tekutin, ale bez ledu – jinak to odnesete angínou
- Tropické teploty a dusno, zejména ve východní polovině území, zatíží kardiaky, astmatiky, starší generace, chronicky nemocné a skupinu obyvatel s dýchacími potížemi.
- Tlak vzduchu bude během dne „lítat“ – nejprve stoupat, potom klesat – meteosenzitivní skupina lidí, zejména pak ti s nízkým krevním tlakem, mohou pociťovat bolesti hlavy, zvýšenou únavu nebo malátnost.
- Vlivem horka se bude zvyšovat krevní srážlivost a hrozí trombóza.
- Zvyšte přísun nealkoholických nápojů – vypít bychom měli kolem 3,5 litru – nejlépe vody, minerálky, zeleného čaje.
- Výskyt bouřek zatíží psychicky labilní jedince.
- Nad střední Evropou je výrazně podprůměrný stav ozonu – i přes oblačnou oblohu použijte opalovací krémy s UV faktorem 30 a výš.
- Pozor na angíny – nepijte rychle vodu s ledem ani nejezte moc zmrzliny.
- Kapičky potu z našeho těla se budou do vlhkého vzduchu hůře vypařovat, čímž se bude naše tělo pomaleji chladit – zkuste si během dne několikrát umýt ruce vlažnou vodou až po lokty – to ochladí naše tělo.
Aktivity: Neplánujte přílišnou fyzickou ani psychickou zátěž
- Vyvarujte se zvýšené fyzické a psychické námaze – na východě území si naplánujte jen nezbytně nutné práce, práce nám od ruky nepůjde.
- Neplánujte dlouhé cesty autem – hrozí snížená koncentrace při řízení, klimatizaci nastavte o maximálně čtyři stupně nižší, než vám ukazuje teploměr.
- Ochladit se můžete jít dopoledne do lesa – aktivita klíšťat je na mírném riziku.
- Pravidelně odpočívejte – zejména pak v době od 12. do 16. hodiny.
- Pozor na zvýšenou aktivitu vos a komárů.
- Sportovní aktivity naplánujte hned po ránu – do 10 hodin, na východě území se jim raději vyhněte, zejména těm fyzicky náročným.
- Netravte u sporáku moc času, smažení a pečení v troubě vynechte úplně, žehlení prádla přesuňte na jindy.
Oblečení: Deštník mějte v pohotovosti
- Pro děti pokrývka hlavy – klobouky, kšiltovky.
- Sluneční brýle při polojasné obloze.
- Bavlněné, lněné a světlé oblečení, do klimatizace svetr nebo šátek na přikrytí ramen a ponožky.
- Sandálky, pantofle.
- Pláštěnku a deštník v pohotovosti po celý den.
Počasí plus: Zvířecí meteorologové. Předpovídá přesněji pes, nebo hmyz?
Video
Video se připravuje ...
Počasí plus: Zvířecí meteorologové. Předpovídá přesněji pes, nebo hmyz? Blesk TV
