Zdraví: Neplánujte dlouhé cesty autem – hrozí snížená koncentrace

  • Tropické teploty a vysoká vlhkost vzduchu budou zatěžovat starší generace, kardiaky, chronicky nemocné a astmatiky
  • Zvyšte příjem nealkoholických nápojů - dospělí by měli vypít kolem 3 litrů
  • Před bouřkami budou agresivní pyly – zejména jitrocele, šťovíku, merlíkovitých a trav
  • Na venkovní akce rozhodně namazat sebe i děti - opalovacím krémem s UV 30 a více - UV index bude na stupni č. 7 z desetistupňové škály. Spálení pokožky hrozí už po 20 minutách, od 11 do 15 hod. se raději držet ve stínu
  • Vysoké teploty způsobí zhoršenou soustředěnost a koncentraci – neplánujte dlouhé cesty ani náročnou práci
  • Bouřky mohou zatížit labilní skupinu obyvatel a u těhotných žen způsobit předčasný porod
  • Při rychlém lízání zmrzliny hrozí angíny, zejména u malých dětí věkové skupiny do 7 let 

Kudy putují bouřkové mraky? Sledujte RADAR ZDE

Aktivity: Ráno jděte na houby, pak už jen odpočívejte

  • Vydejte se do lesa na houby – zejména v Čechách rostou. Aktivita klíšťat je středně vysoká – použijte repelent proti hmyzu
  • Vyvarovat se zvýšené fyzické i psychické námahy - pravidelně odpočívat, dělat si krátké přestávky během celého dne, do aktivit se nám moc chtít nebude – budeme se hodně potit
  • Neparkovat auto pod stromy – v bouřkách hrozí silný vítr a lámání větví, při bouřce se nezdržovat u vodních ploch, pod stromy, dráty elektrického napětí a u jeskyní
  • Sportovní aktivity naplánujte na časně ráno nebo je vynechte
  • Dusné počasí během dne nám vezme energii, mnohým i chuť k jídlu
  • Uvařte si lehce stravitelné jídlo s vyšším podílem vlákniny – ke svačině konzumujte ovoce a zeleninu s velkým podílem vody – tj. okurky, ředkvičky, meloun 

Oblečení: Potřebovat budeme plavky i deštníky

  • Důležitá je pokrývka hlavy – klobouky, kšiltovky
  • Nejlépe nám bude v plavkách
  • Sluneční brýle
  • Bavlněné a lněné oblečení
  • Do klimatizace svetr nebo šátek na přikrytí ramen, ponožky na nohy
  • Do batohu s sebou pláštěnku na odpoledne 

 Jak bude o víkendu?

Video
délka: 03:09.19

Počasí s Dagmar Honsovou Dagmar Honsová, David Vaníček, Lukáš Červený