2°C
Zdraví: Pozor na střídání sluníčka a stínu, ať to neodnesete bolestí zad
- Počasí nebude výrazněji ovlivňovat naši fyzickou pohodu, pouze ranní mlhy nebo nízká oblačnost mohou na psychicky labilní jedince působit nepříznivě
- Index pohody a kondice budou vysoko
- Pozor na citelné teplotní rozdíly ve stínu a na slunci – při zvýšené fyzické aktivitě a nevhodném oblečení hrozí zapocení a následné bolesti zad
- Při nevhodném oblečení po ránu hrozí nachlazení a angíny
- UV index bude dosahovat přes poledne jen hodnoty 4, na sluníčko můžeme bez opalovacího krému
- Doplňte vitamíny A, B a C – zvyšte příjem ovoce a zeleniny
Aktivity: Buďte co nejvíce venku
- Po ránu a dopoledne si musí dávat pozor řidiči na sníženou dohlednost způsobenou mlhami a nízkou oblačností
- Naplánujte si den venku – jděte na piknik, na celodenní výlet, do lesa, na dlouhou procházku
- S dětmi buďte co nejvíce na čerstvém vzduchu – na hřišti nebo na sportovišti
- Dejte si do těla – sportujte – počasí bude vhodné na širokou škálu sportovních aktivit – od běhu, přes kolečkové brusle až po jízdu na kole
- S autem zajeďte do myčky
- Práce nám půjde dobře od ruky – naplánujte důležité úkoly, přednášky, uzavření projektů
- Objednejte se k holiči nebo na masáž
Oblečení: Ráno a večer tenisky, odpoledne sandály
- Po ránu a večer ponožky, plnou obuv, svetr, dlouhé kalhoty, do nadmořské výšky přes 600 m i větrovku
- Vrstvěte – během dne vrstvy oblečení postupně odkládejte
- Materiály nakombinujte přírodní i syntetické
- Dámy mohou zvolit výraznější líčení
- Dětem na hlavu pokrývku hlavy – kšiltovku, klobouček
- Sluneční brýle
Video
Video se připravuje ...
Tipy pro vodáky: Jak se chovat, když vás zastihne bouřka? Dagmar Honsová, David Vaníček, Lukáš Červený
