Zdraví: Pozor na střídání sluníčka a stínu, ať to neodnesete bolestí zad

  • Počasí nebude výrazněji ovlivňovat naši fyzickou pohodu, pouze ranní mlhy nebo nízká oblačnost mohou na psychicky labilní jedince působit nepříznivě
  • Index pohody a kondice budou vysoko
  • Pozor na citelné teplotní rozdíly ve stínu a na slunci – při zvýšené fyzické aktivitě a nevhodném oblečení hrozí zapocení a následné bolesti zad
  • Při nevhodném oblečení po ránu hrozí nachlazení a angíny
  • UV index bude dosahovat přes poledne jen hodnoty 4, na sluníčko můžeme bez opalovacího krému
  • Doplňte vitamíny A, B a C – zvyšte příjem ovoce a zeleniny

Aktivity: Buďte co nejvíce venku

  • Po ránu a dopoledne si musí dávat pozor řidiči na sníženou dohlednost způsobenou mlhami a nízkou oblačností
  • Naplánujte si den venku – jděte na piknik, na celodenní výlet, do lesa, na dlouhou procházku
  • S dětmi buďte co nejvíce na čerstvém vzduchu – na hřišti nebo na sportovišti
  • Dejte si do těla – sportujte – počasí bude vhodné na širokou škálu sportovních aktivit – od běhu, přes kolečkové brusle až po jízdu na kole
  • S autem zajeďte do myčky
  • Práce nám půjde dobře od ruky – naplánujte důležité úkoly, přednášky, uzavření projektů
  • Objednejte se k holiči nebo na masáž

Oblečení: Ráno a večer tenisky, odpoledne sandály

  • Po ránu a večer ponožky, plnou obuv, svetr, dlouhé kalhoty, do nadmořské výšky přes 600 m i větrovku
  • Vrstvěte – během dne vrstvy oblečení postupně odkládejte
  • Materiály nakombinujte přírodní i syntetické
  • Dámy mohou zvolit výraznější líčení
  • Dětem na hlavu pokrývku hlavy – kšiltovku, klobouček
  • Sluneční brýle

Video
délka: 03:01.78

Tipy pro vodáky: Jak se chovat, když vás zastihne bouřka? Dagmar Honsová, David Vaníček, Lukáš Červený

Fotogalerie
24 fotografií