18°C
Zdraví: Pijte, odpočívejte a mažte se opalovacím krémem
- Další nárůst teplot vzduchu bude zatěžovat starší generace, lidi po operaci, těhotné ženy, kardiaky a astmatiky. Ti by měli pravidelně odpočívat
- Oteplení zvýší počet mozkových mrtvic a zánětů slepého střeva
- Zvyšte přísun nealkoholických tekutin na 2,5 litru, pravidelně dávejte pít také dětem
- Namažte se opalovacím krémem – spálení pokožky hrozí už po 20 minutách, děti od 11 do 16 hod. by se měly přímého slunečního záření vyvarovat úplně
- Po ránu se teple oblékněte, jinak hrozí nachlazení
- Kvůli chybějícím srážkám se budou zvyšovat koncentrace pylů v ovzduší. Hůře se bude dýchat také lidem s nemocemi dýchacího ústrojí
Aktivity: Zalévejte při východu slunce – to je výpar nejnižší
- S dětmi naplánujte den u vody – pokud se budete koupat v přírodní nádrži, zjistěte předem kvalitu vody – narůstá výskyt sinic a řas
- Fyzicky náročnější sportovní aktivity naplánujte do 11. hodiny dopolední, poté už bude horko
- Lépe nám půjde duševní práce – budeme kreativní, dobře se nám půjde soustředit
- Fyzickou práci naplánujte hned z kraje dne
- Ideální den na večerní grilování nebo posezení na zahrádce s přáteli
- Zahradu zalijte buď ráno při východu slunce, nebo až po jeho západu, tedy v době, kdy je nejnižší výpar
Oblečení: Volte přírodní materiály
- Pokrývka hlavy po celý den pro děti i dospělé – kšiltovky, klobouky
- Sluneční brýle
- Letní, vzdušné, světlé oblečení z přírodního materiálu – lnu nebo bavlny
- Po ránu svetr nebo mikinu
- Na nohy otevřenou obuv, po ránu ve vyšších polohách ponožky
- Do klimatizace svetr přes ramena a ponožky
Video
Video se připravuje ...
Zničující vedro ve městě: Cítíme až 51 °C a dráždí nás škodlivý plyn Dagmar Honsová, David Vaníček, Lukáš Červený
